瓜果里面營養含量比較豐富，可以給身體補充維生素以及一些微量元素，而且瓜果里面也含有膳食纖維，可以給身體補充所需的一些營養成分，還可以潤腸通便，對皮膚也有一定的好處。
      

      指導意見：
      女孩子還是吃熟的瓜果比較好。寒涼性水果不是人人都適合食用的，脾胃本身虛寒以及特殊時期的女性不可以吃涼性的瓜果，不過可以吃炒熟了的瓜類;苦類蔬菜如果不習慣，就做熟了吃，這樣可以減輕苦味，而且就不會太寒涼了。