指導意見：
      虛胖就要運動，把多余的脂肪變成肌肉就可以了，所謂的虛胖就是局部脂肪堆積過多，看起來比較疏松，而體重指數反而不高。運動減肥一定要堅持一定的時間，比如慢跑要四十分鐘以上，游泳要至少半個小時都有效果。
      

      指導意見：
      保持良好的生活方式，控制飲食，堅持體育鍛煉，動靜結合，達到減肥的目的，可以行走，跑步，游泳，打球，登山，打太極拳等運動。平時要以清淡飲食為主，要低脂飲食，低鹽飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，忌煙酒等不良嗜好，可以多吃一些蔬菜水果補充維生素。