果汁的熱量非常高，而且水果做成果汁以后，纖維減少吸收更快，升糖非常明顯增加體重也很嚴重，所以果汁是不可能減肥的，它就是像喝糖水一樣含糖量非常高，而大量的糖的攝入就會引起體重的增加，升高餐后血糖，也影響血脂的水平。
      所以想減肥的話不能喝飲料，不能喝果汁，連水果也要控制總量，
      多吃深綠色蔬菜，多吃蛋白質，少吃淀粉類主食，這個低熱量均衡膳食的搭配是比較有利于減肥的，最后就是盡可能增加餐后的運動。
      

      把新鮮的芹菜清洗干凈，然后在開水中過一下，切成小段放在榨汁機里榨成芹菜汁。
      蘋果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。
      可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。