你好，很高興為你解答問題
      比較適合孕婦吃的粗糧，包括高粱、紅薯、燕麥、以及玉米超敏蕎麥。紅薯在生活中比較常見，含有豐富的淀粉，氨基酸和各種維生素。紅薯中含有的纖維素，能促進腸道蠕動，防止孕婦出現便秘的癥狀，但由于紅薯中糖類含量比較多，如果孕婦伴有妊娠期糖尿病或者糖尿病合并妊娠的孕婦是要謹慎食用的，不能多吃。玉米在農村比較常見，有很好的口感，并富含不飽和脂肪酸，以及各種粗蛋白等豐富的營養成分。同樣吃了玉米以后可以促進孕婦的腸蠕動、幫助排出體內的廢物、促進機體的新陳代謝，同時可以有效的預防和治療口角炎，舌炎以及口腔潰瘍等疾病。祝安康！
      

      在懷孕期間，平時的飲食要粗細搭配，可以多吃一些燕麥，蕎麥，豆制品等，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有蛋白質含量豐富的食物，多吃一些魚類，肉類，蛋類和奶類，要注意多休息，避免勞累，少吃辛辣刺激性食品。