你好，天天晚上泡腳是一個非常好的習慣，有助于改善微循環，而且還能提高睡眠質量，如果想減肥，應該科學合理的控制飲食，在保證營養均衡的基礎上，盡量減少主食和高脂肪，高熱量食物的攝入量，而且要堅持運動鍛煉，每天至少鍛煉一個小時以上，以出汗為準，這樣才能合理的進行減肥。
      

      病情分析：
      減肥其實這個眾所周知，最簡單的就是管住嘴唄，邁開腿，嗯，你看的這個飲食可以做調整，避免較多的一個糖的攝入
      指導意見：
      包括我們說的碳水化合物，不要吃精米白面，我們可以吃一些雜糧來代替，比如用代替精米白面類這個紫薯啊，玉米啊，南瓜呀。然后晚上可以適當減少一些主食，留一杯酸奶，一盤蔬菜，每天二兩瘦肉，既有營養，也不太會長脂肪