可以增加腸胃的益生菌，同時也能夠增加腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀出現，很多人都知道酸奶，但對酸奶的營養都還不大了解。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖。
      

      酸奶可以助消化。酸奶中含有有機酸，可以刺激胃酸的分泌，能夠增進食欲，促進消化，還含有益生菌，可以調節腸胃功能，促進腸蠕動，能夠起到幫助消化、潤腸通便的作用。酸奶中還含有多種維生素，可以降血脂、降膽固醇，還可以美白養顏，增加皮膚彈性。酸奶中還含有鈣元素，可以補鈣，促進骨骼的發育。適量的喝酸奶不僅可以助消化，還可以提高機體免疫力。