你所說的這種情況一般是不能夠減肥的，因為這并沒有達到合理的有氧運動，所以說沒有減肥的效果的，如果患者想減肥的話，最主要的還是通過飲食和運動來達到減肥的目的，一定要堅持合理的有氧運動才能夠達到減肥的目的的。
      

      抖動腿上的肉當然也可以起到減肥的效果，但是并不是特別的明顯。因為減肥并不是只減腿上的肥肉，我們都知道肥胖患者通常是腰部以及腹部的贅肉比較多，并且這個地方的肉是很難減掉的，需要一個非常漫長的過程。如果只是抖動腿上的肉的話，可以緩解腿部脂肪的堆積，造成腿部的由粗變細，但是對于腰部以及臀部的贅肉沒有什么好的作用。所以可以選擇一些更有益于全身減肥的運動。