爬樓梯，確實屬于一項運動，很多人為了修飾臀形，瘦腿部都會每天堅持爬樓梯，至于每天爬多少樓梯能減肥，其實這個沒有太過嚴格的數據調查。通常我們會說，為了完成減肥目標，大家在做運動時一定要持續半個小時以上，那么建議，如果有爬樓梯的習慣，也要堅持半個小時以上，這個時間段可以提高身體燃燒脂肪的效率，最重要的是，還能提高身體的運動能力。
      

      每天上400個臺階是可以減肥的，可以促進腸道蠕動，促進新陳代謝，有一定的減肥作用。減肥還需要飲食控制，盡量少吃含有脂肪、熱量的食物，多吃新鮮的蔬菜和粗糧。