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每天跑2000米能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-17 06:33:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天跑2000米能減肥嗎

醫生回復區
王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:44:15 我要投訴

      單靠每天跑2千米想要達到減肥的作用是比較困難的。到底能不能減肥，關鍵還是看怎么跑，2千米相對來說距離是比較短的，如果過程中再跑得比較慢，完全沒有減肥的意義。再加上跑步過程中不注意控制飲食，攝入的熱量遠遠高于消耗的熱量，減肥效果不是很理想。
      

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