根據您的問題描述，一般來說，乳腺增生要清淡飲食不要吃辛辣的食物，保持一個良好的心態，建議您去醫院進行簡單的檢查，以及采取相對應的治療措施，建議您去附近的三甲醫院進行檢查和治療，相信經過一段時間的調理便能恢復，請您保持一顆良好的心態，不用過多擔心
      

      病情分析：
      你好，如乳腺增生的話，在日常生活中還是有一些事情需要注意的，一般來說建議定期去醫院看乳腺外科進行復查。
      指導意見：
      平時在日常生活中要保持良好的生活習慣保持良好樂觀的精神狀態，在飲食方面注意避免辛辣刺激油膩生冷的食物，避免吃一些含激素水平比較高的食物。