其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長內(nèi)分泌科常見病和多發(fā)病診治，對糖尿病及甲狀腺疾
幫助網(wǎng)友：8253
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-09-16 14:07:48
不吃減肥藥可以通過多運動的方法來減肥，在多運動的過程當(dāng)中，不僅能夠起到提高自身免疫能力的作用，而且還能夠避免因體重下降所導(dǎo)致的皮膚松弛。例如可以做有氧運動，像跑步、跳繩、游泳等，都能夠起到很不錯的燃燒脂肪效果，但是一次的運動時間需要大于30分鐘以上才能起到燃燒脂肪的功效。需要長時間的堅持運動。肥胖的形成原因大多是由于在平時不注意個人的飲食所引起的，例如經(jīng)常吃高脂肪和高熱量的食物，很有可能就會導(dǎo)致脂肪堆積形成肥胖，和平時缺少運動也有很大的關(guān)系，所以在運動減肥的過程當(dāng)中，也要避免高脂肪和高熱量食物的攝入。當(dāng)身體消耗的熱量超出攝入的熱量時，就能夠起到減肥效果。如果腰力較好也可以參加長跑馬拉松，對于減肥的效果也很好。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
