運(yùn)動(dòng)要出汗才能起到減肥效果嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 10:08:56
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-16 12:34:40 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果不出汗說(shuō)明沒(méi)有燃燒脂肪，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量還沒(méi)有達(dá)到減肥的效果。運(yùn)動(dòng)完后微微出汗就好，可以排出一些代謝物，但并不是出汗越多越好，出汗過(guò)多的話(huà)會(huì)導(dǎo)致人脫水，出汗的多少根據(jù)人體的體液和身體素質(zhì)來(lái)決定的。平時(shí)可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)比如騎自行車(chē)、快走、慢跑等。
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