有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 睡眠障礙應(yīng)該怎么治好
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2021-09-16 12:12:37 我要投訴
睡眠障礙的治療可以從以下幾個(gè)方面，首先應(yīng)該注意睡眠衛(wèi)生，要給自己一個(gè)很好的睡眠環(huán)境，比如溫度，濕度，光線等。睡前不要做太多過分的運(yùn)動(dòng)，不要讓自己興奮，不看電視啊，不看手機(jī)，睡前不飲用咖啡濃茶等。此外還應(yīng)該保持良好的睡眠節(jié)律。當(dāng)這些都做好了之后，還沒有解決睡眠問題可以在心理治療師引導(dǎo)下糾正不良行為或者心理問題。最后，如果以上方法都不起作用再尋求藥物治療，服藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）
掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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