常見的消暑食物有：1.綠豆：清熱解暑祛濕，2.荷葉：清涼解暑，3.黃瓜：清熱利水，4.冬瓜：清熱利水，5.番茄：生津止渴，6.西瓜：清熱解暑，7.蓮藕：清熱生津，7.酸梅：生津止渴。
      

      指導意見：
      水果類的食物，西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服還可以做成西瓜汁喝，也有很好的清熱、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用來煲湯，可以做冬瓜薏米湯或者冬瓜排骨湯。第二、就是豆類的食物，例如綠豆，綠豆可以用來做綠豆湯，也可以應用綠豆加上薄荷煲湯或者做綠豆薏仁湯，也有非常好的清熱、祛濕、解暑的作用