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深睡眠時間短怎么辦？

男 | 0個月 2021-09-15 15:54:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 深睡眠時間短怎么辦？

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任俊賞
任俊賞 天水市精神病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 抑郁癥，輕躁狂，強迫癥，神經衰弱，焦慮癥，恐懼癥， 幫助網友：5283
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2021-09-15 19:08:34 我要投訴

      一建議患者在白天的時候多參加體育活動，讓身體處于略微疲勞的感覺，能夠加深患者深睡眠的市場變幻者，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，早睡早起，在睡前的時候用熱水泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，都可以起到放松身心的作用，藥物加上患者的深度睡眠，提高患者睡眠的時長
      

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