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2021-09-15 06:31:36
吃胡蘿卜減肥的話，建議水煮或者涼拌烹飪，但也要適量吃才好。實際上，減肥的兩個主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝取和增加熱量消耗，只有當(dāng)熱量攝取＜熱量消耗是才能達到減肥的目的。盡可能使體重維持在正常范圍內(nèi)，循序漸進，堅持鍛煉合理飲食。建議在以后的生活中要注意多運動，每天運動的時間在20分鐘左右，在飲食中可以適當(dāng)?shù)某院}卜，蘋果，苦瓜等。
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