病情分析：頸椎椎間盤輕度的突出，如果不存在臨床神經(jīng)受壓癥狀的話，而且只是在影像學(xué)檢查時(shí)才能夠發(fā)現(xiàn)的情況，應(yīng)當(dāng)只需要保守治療，不需要進(jìn)行特殊的處理。如果輕度的突出壓迫硬膜囊或者是神經(jīng)根容易造成神經(jīng)根型頸椎病，或者是脊髓型頸椎病，那么這種情況是需要進(jìn)行治療的。
      

      你好，頸椎輕度突出的患者，可以通過做一些運(yùn)動(dòng)來緩解和預(yù)防癥狀，最常做的鍛煉就是通過游泳。也可以做一些頸椎操，先端正的坐在凳子上，然后緩慢的向左向右轉(zhuǎn)，頭反復(fù)進(jìn)行，這些都對(duì)頸椎突出有一定效果。
      

      頸椎輕度突出，一般可以多做一些仰頭鍛煉，跑步，游泳，騎自行車等比較舒緩的鍛煉都是可以的，不要做一些低頭勞累，過度的鍛煉，比如說仰臥起坐等鍛煉容易損傷頸椎產(chǎn)生
      
      以上是對(duì)“頸椎輕度突出怎么鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！