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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-14 19:43:14
晨跑可以減肥。晨跑，在早晨的時候一般胃里的食物比較少，屬于接近空腹的狀態，這個時候跑步可以很好的燃燒脂肪，通過燃燒脂肪獲得的能量才能夠維持人體的跑步運動。晨跑屬于有氧運動，通過堅持，每天晨跑時間控制在45-60分鐘左右，這樣可以更好的使脂肪燃燒。晨跑的時候一定要配合，通過補水，還有補充少量的食物這種方式，防止低血糖的出現。
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