便秘的原因可能與您長期的久坐不運動都有直接的關系，所以我建議您還是要適當的活動活動，每天要吃一些比較清淡的食物，吃點蔬菜水果，每天要保證一定的飲水量，這樣可以緩解便秘。
      

      長期便秘確實與不運動有一定關系的，它的出現與不良的飲食與生活習慣有關。像平時愛吸煙喝酒的人，愛吃辣的食物或油炸食物的人，再加上不愛運動，經常坐著，就很容易便秘的。你這種情況除了吃容易消化的食物外，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，當然還要多喝水。另外，長期便秘時說明曾經平衡的腸道菌群已經失衡了，需要用像江中利活牌乳酸菌素片一樣的腸道微生態制劑來保護腸道，平衡腸道菌群，從而減少便秘的情況。
      

      長期便秘原因是比較多的，就像患者描述不愛運動，而且經常坐著，工作比較繁忙，喝水也比較少，這樣就是形成便秘的原因，想要改善就應該多吃一些水果和一些蔬菜。
      
      以上是對“長期便秘是什么原因？太難受了，怎么辦好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好長期坐著不運動，會減慢胃腸道蠕動，從而加重便秘的情況，建議平時多吃一些粗纖維類的食物，飯后適當的活動，促進胃腸動力，也可以口服益生菌或者是通便靈膠囊來緩解便秘的癥狀