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怎樣飲食健康又能減肥

保密 | 0個月 2021-09-14 13:13:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣飲食健康又能減肥

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:32:17 我要投訴

      減肥的前提是健康，如果沒有一個健康的身體減肥是很難堅持下去的，合理飲食是減肥成功的關鍵所在，想要通過飲食來減肥，一定要合理安排一日三餐不能不吃任何一頓飯。尤其是早飯不吃早餐的人，會比按時吃早餐的人更容易發胖。早餐應該盡量選擇碳水比較高的食物，午餐選擇高蛋白的食物，蛋白質含量高的食物會比較容易產生飽腹感，中午吃的飽才能保證晚餐不會吃的太多。
      

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