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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-14 12:09:21
每天吃燕麥是對減肥非常有幫助的做法，但是這并不等于吃燕麥就可以減肥了，燕麥是低熱量食物，但是并不等于沒有熱量，如果適量吃而不吃的過多，不會產生多余的熱量，但是吃的量過多也會產生代謝不掉的熱量，只是吃燕麥片比吃其他食物產生的熱量低，而且燕麥片屬于泡發食物，可以不用吃很多就可以產生飽腹感。麥片吃了固然有助于減肥，但是也不能一天三頓飯都吃麥片，燕麥片只適合早飯和晚飯的時候代替主食來吃，中午的還是應該吃一些清淡但是有營養的食物，所以一天的飲食中不可能控制只攝入燕麥片中的那點熱量，正餐近視就會產生不低的熱量，這些熱量想要消耗掉還是需要通過運動的方式。
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