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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-09-13 06:03:38
每天適當喝稀飯對減肥，有一定的作用，但不能長期且過量食用稀飯，稀飯中主要包含少量，大米和大量的水分，因此相較于固態的米飯，可以為人體提供的能量較少。
對于減肥的人群，如果每天攝入的能量較少，能幫助減肥，但通過這種節食的方法來減肥，很容易在恢復正常飲食后出現反彈，并且每天都喝稀飯，不能保證機體攝入均衡的營養物質，比如蛋白質、脂類。
如果機體營養不均衡，很容易導致機體出現營養不良，和各個系統的疾病，因此，建議減肥的人群，每天可以適當喝一些稀飯，來減少能量攝入，但同時還應該均衡攝取其它營養物質。
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