沒有明顯的脫發(fā)跡象，但確實禿了
健康咨詢描述： 頭發(fā)越來越薄，頭頂頭發(fā)稀疏。并沒有一抓一大把的情況。
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圖片感覺這個頭頂頭發(fā)確實很明顯變得稀疏，按提供的年齡看還不大。考慮跟平常的飲食和作息習慣有很直接的關(guān)系，不要熬夜，規(guī)律作息時間，多吃黑芝麻、黑米等益腎生發(fā)的食物，適當運動，多吃蔬菜水果。
醫(yī)生，十一點半睡，六點半起算規(guī)律嗎？
你好，11:30睡有些晚。11點多睡，6點起床，睡眠時間也不夠。可以看一下以上病情分析中有一些飲食注意事項，養(yǎng)成一個良好的生活和作息習慣，有利于身體健康，祝您生活愉快！
可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，可以用米諾地爾酊外用在頭發(fā)減少的地方。平時可以試試食療的辦法：多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等烏發(fā)生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物。要注意休息，不要過度熬夜勞累。情緒放松，不要過度緊張焦慮。
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根據(jù)您的圖文介紹，頭頂頭發(fā)稀疏，但是沒有掉發(fā)很厲害，建議去當?shù)卣?guī)醫(yī)院皮膚科做相關(guān)檢查，在日常生活中，生活規(guī)律要避免熬夜，均衡攝入營養(yǎng)，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，調(diào)整好心態(tài)不要壓力過大，也可以適量使用二硫化硒洗劑進行洗頭治療。
以上是對“沒有明顯的脫發(fā)跡象，但確實禿了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 脫發(fā)（別名：掉頭發(fā)）
溫馨提示：
合理飲食，多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物。
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