一、防治動脈硬化,要調(diào)節(jié)膳食,少食鹽,參加適宜的體育鍛煉有助于防止動脈硬化。避免使用鋁制品的餐具和食用含鋁的食物。二、戒煙戒酒,香煙中的尼古丁、鉛等有毒的物質(zhì)和酒里的甲醇,會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆粒空泡樣變性。三、補充有益的礦物質(zhì),缺乏必要的微量元素如鋅等,可致大腦供血不足引起血管病變,導致老年癡呆癥的發(fā)生。四、頻繁的活動手指,除全身性的活動外應盡量的多活動手指。五、培養(yǎng)多種興趣,如琴棋書畫可活躍腦細胞防止大腦老化。
溫馨提示:
要安排好生活與學習:到了老年,還要堅持學習新知識,保持與社會廣泛的接觸。
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