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有問必答網運動瘦身減肥 → 怎樣減肥肉又軟又好吃

怎樣減肥肉又軟又好吃

保密 | 0個月 2021-09-10 16:08:45 1人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣減肥肉又軟又好吃

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王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質疏松,糖尿病,甲亢,閉經,矮小癥,類風濕, 幫助網友:21224
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2021-09-10 18:20:52 我要投訴

      指導意見:
      ,逐漸提高自己的運動耐力和強度,而對于特定部位脂肪多,可再進行局部訓練。如腰腹部脂肪多,可進行仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等,還可以使用器械訓練。減肥離不開飲食控制,飲食上要健康,忌食油膩、高碳水化合物食物,多食膳食纖維豐富的食物,有利加快脂類代謝。
      

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