從你目前所描述的這些情況來看，現在你能夠想明白也不是太晚，作為目前規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力，另外給自己設立起一個切合實際的方向和目標。會有比較明顯的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你現在已經能夠明白自己接下來的路應該怎么走，這已經是很大的滿足
      指導意見：
      因為有好多人有可能到了40歲，50歲都不能夠明白自己應該如何走正確的路，在你的這個年齡段完全還是可以彌補以前走過的彎路，每個人都不可能一生一帆風順，而且對于任何事情都能想到完全正確，所以只要你現在能夠決心，而且能夠認識到下一步的路該如何走，這樣就應該感覺到很滿足

      病情分析：
      其實很多的時候我們都會有這樣的情況和以前所做的事情，感覺。后悔。自己還要注意調節好自己的情緒，不要總是糾結在過去的事情上。
      指導意見：
      如果你自己感覺到對以往的事情后悔，那就要吸取教訓，為以后的事情制定好計劃，想一些可以讓自己放松的事情，了解好自身的狀態。
      以上是對“醫生，自己有心結，不能放松”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所提供的信息資料和所描述的具體情況顯示出你的思想和個人的人生經歷是坎坷和曲折的，你用了整整10年的時間經歷了一個從幼稚走向成熟的漫長過程。
      指導意見：
      希望你一定要讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節，學會換位思考和轉移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，平時要做好自我激勵。通過在日常生活和工作中的一個一個小的目標實現和達成來可克服自己的自卑，不斷提高自信，從而讓自己逐漸的走向更加優秀和出色。