像你這種情況的話，只是情緒宣泄的一種方法，但是建議你以后要避免這種情況，如果出現情緒過于波動的話，建議可以尋求一些其他的宣泄方法，比如音樂運動等方法，也可以找自己的親朋好友進行傾訴，不要過度的對自己的肢體產生傷害。
      

      你的上述情況難過的時候，情緒不穩定所以你有掐自己手背就沒有感覺到疼，建議不要難過好不好，有什么委屈及時找人傾訴傾訴，就好多了，必要時可以服用逍遙丸治療的，或者是服用中藥治療調理一下的，
      

      根據你說的這個問題，結合你的情況來看，如果你這個年紀出現這種心態的話，這個明顯的是不正常的一般是心理問題，或者是有輕度的抑郁癥。建議你還是看一下心里醫生一般的二甲以上的醫院都是有心里專科的。你以為你們這個年紀正處在青春的叛逆期是容易出現這個現象的。
      
      以上是對“難過的時候就想掐自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！