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葉酸含量高的東西有哪些？

女 | 0個月 2021-09-02 11:40:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 葉酸含量高的東西有哪些？

醫生回復區
鄭偉坤
鄭偉坤 鷹潭市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，妊娠期糖尿病，糖尿病并發癥，甲亢，甲減 幫助網友：13632
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2021-09-02 12:40:18 我要投訴

      葉酸含量高的食物包括動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類及谷物食品等，比如雞肝、豬肝、萵苣、菠菜、油菜、胡蘿卜、黃豆、豆制品、腰果、小麥胚芽、糙米、大麥等，另外一些水果中也富含葉酸，比如橘子、草莓、櫻桃、香蕉等，葉酸補充的最佳時間應該從計劃懷孕至懷孕前3個月，可預防胎兒神經管畸形。
      

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