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富含鈣質的食物包括哪些?

男 | 0個月 2021-09-01 22:25:06 1人回復 來自

健康咨詢描述: 富含鈣質的食物包括哪些?

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王昕莉
王昕莉 佳木斯市腫瘤醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長心腦血管疾病,如腦梗死及腦出血的內(nèi)科治療。 幫助網(wǎng)友:34452
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2021-09-01 23:53:06 我要投訴

      適量食用奶制品、綠色蔬菜、豆制品、海產(chǎn)品等食物都可以補鈣,其中奶制品補鈣效果最好。適量食用蛋黃、動物肝臟和海魚等食物,有助于鈣的吸收。多進行戶外活動,通過日光中的紫外線幫助皮膚合成維生素D,延緩骨質疏松和肌肉衰減。
      

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