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減肥瘦多少斤可以看出來

保密 | 28歲 2021-09-01 14:24:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我有160，體重有150，減肥一個月了，感覺沒瘦下來似的，都看不出來，減肥瘦多少斤可以看出來？

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夏擁軍
夏擁軍 淄博市中心醫院   副主任醫師 擅長: 慢性扁桃體炎，聲帶息肉，喉癌，下咽癌，慢性鼻炎鼻竇 幫助網友：35155
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2021-09-03 04:42:40 我要投訴

      減肥需要瘦10斤以上，一般可以能看的出來。肥胖是體內脂肪堆積過多所引起的慢性代謝性疾病。建議通過飲食來達到減肥的目的。平時一定要管住嘴，高脂、高蛋白、高熱量的食物不宜吃，多補充含有維生素的蔬菜和水果，減少辛辣食物的刺激。同時多鍛煉體育運動，比如深蹲、跑步、爬山、游泳、騎車等。需要長期堅持。
      

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