基數(shù)減肥是什么意思
保密 | 20歲 2021-09-01 14:11:25
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健康咨詢描述： 我以前比較瘦，但生完孩子之后身體肥胖了，我想要減肥，但專業(yè)教練說要按照基數(shù)減肥，基數(shù)減肥是什么意思？
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2021-09-04 14:50:38
按照基數(shù)減肥是根據(jù)。一個身高需要考慮減肥體重。可以用一下方案，身高減去105就是標(biāo)準(zhǔn)的體重比例。所以這個體重應(yīng)循序漸進地減輕，可每個月適當(dāng)?shù)臏p少幾公斤。盡量在安全范圍內(nèi)進行減重，否則有可能會引起營養(yǎng)不良，所以要在專業(yè)人士下指導(dǎo)。多吃蔬菜，少吃主食。
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