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醫生回復區
2021-09-01 16:16:53 我要投訴
指導意見：
對于維持體重還是不錯的，但是在減肥的同時，也要保持營養物質的攝入，以免引起營養不良，影響人體的健康。平常建議還是要葷素搭配，晚上可以適當的減少一些主食的攝入，可以多吃一些富含纖維素的食物，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，也可以保持身體的營養既不會影響減肥的效果，反而還會對減肥有幫助，對腸道也是有益的。但是要注意的是，不能以青菜替代所有的主食，這樣會導致人體過度缺少糖原，形成頭暈、惡心、精神萎靡的現象
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