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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-31 12:00:29
減肥期間要吃高蛋白，主要是希望增加蛋白質的攝入供能比。吃了高蛋白以后，蛋白質供功能比提高，增加飽腹感，減少饑餓感。大家都有體會，減重期間非常容易饑餓，高蛋白飲食有助于堅持飲食控制。另外，增加高蛋白可以增加能量的消耗。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。控制體重的同時，高蛋白可以保持瘦體重，瘦體重也就是肌肉的量，肌肉的量和基礎代謝相平行。高蛋白飲食方案僅僅是減重一個階段，達到了目標會進入防止反彈的輕斷食方案。如果沒有反彈，醫生會調整為好吃不胖的限能量、均衡營養方案。
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