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減肥期間吃橘子會胖嗎

保密 | 0個月 2021-08-30 23:10:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 減肥期間吃橘子會胖嗎

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長:糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友:3364
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2021-08-31 05:49:37 我要投訴

      減肥期間如果饑餓感明顯的話,吃橘子是不會胖的,但是要掌握好分量和吃的時間,也就是一天最多不能超過四兩,而且要分配在上午9:0010:00左右和晚上睡前,這樣既能減少餐前的饑餓感,同時對體重影響也不大
      想要強調(diào)的是沒有所謂的減肥期間,體重下降容易,但是保持難,所以我們要長期堅持高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu),配合大量的運動,才能有效的保持體重
      

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