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2021-08-31 05:49:37 我要投訴
減肥期間如果饑餓感明顯的話，吃橘子是不會胖的，但是要掌握好分量和吃的時間，也就是一天最多不能超過四兩，而且要分配在上午9：0010：00左右和晚上睡前，這樣既能減少餐前的饑餓感，同時對體重影響也不大
想要強調(diào)的是沒有所謂的減肥期間，體重下降容易，但是保持難，所以我們要長期堅持高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，配合大量的運動，才能有效的保持體重
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