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早上空腹慢跑可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-30 15:50:12 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上空腹慢跑可以減肥嗎

醫生回復區
尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:39:28 我要投訴

      早上空腹慢跑是可以達到減肥的效果，因為跑步的時候身體的糖分含量已經比較低了，進行跑步就可以有效的燃燒體內的脂肪，來進行減肥，但是一定要注意不要不吃晚飯，如果晚飯也不吃，早晨起來空腹跑步就會感到過度的饑餓，容易導致一些低血糖等情況的發生，同時也容易引起胃病等情況，平時要嚴格控制好飲食的總量和飲食的均衡才是比較好的減肥方法。
      

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