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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-29 16:04:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
在早餐的種類方面，建議不管是脂肪含量高的食物，還是蛋白質(zhì)含量高的食物都應(yīng)該適當(dāng)攝取，保證機體攝入全面的營養(yǎng)素，使機體維持一個健康的狀態(tài)。減肥更應(yīng)該從消耗能量方面入手，因此建議進行長期的有氧運動，比如跑步、跳操、做瑜伽、游泳等。平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，飲食宜清淡的為主，每周保持3-5次半小時以上的有氧運動，減肥效果最好。不建議吃減肥藥，多少都是會對身體造成副作用的。
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