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黃瓜怎么吃怎么減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-28 10:10:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 黃瓜怎么吃怎么減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-28 10:32:49 我要投訴

      單純吃黃瓜怎么吃都沒有用的，因為它水分非常大，完全沒有飽腹感，吃完以后很快就會再次出現饑餓，這樣，如果說因為饑餓不停的加餐的話，減肥肯定會失敗的，所以想減肥的話要吃粗纖維的綠葉蔬菜，也就是木耳，蘑菇，芹菜，韭菜，菠菜等等，每頓飯都要吃蔬菜，再加上足量的蛋白質，最后少吃一點點淀粉類的主食，同時不要吃油炸食品，不要喝粥，不要吃面包，等升糖快的食物，飲料，果汁，水果，嚴格限制
      

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