其他類似問題
醫生回復區
曹青 九江市第一人民醫院 主治醫師
擅長: 擅長面部微整，雙眼皮手術，隆鼻，面部年輕化治療，體
幫助網友：7689
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-08-27 08:07:25
小肚子的最佳減脂方法也就是科學的控制飲食和加強運動。減脂沒有捷徑，關鍵還是靠管住嘴、邁開腿。在飲食上應該以低脂、低碳水化合物的食物為主，限制高油、高糖、高熱卡食物的攝入，嚴格控制每日熱量。堅持一定強度的鍛煉，在全身的有氧運動后，選擇一些針對小腹及核心訓練的無氧運動，以達到最佳減肥效果。
醫生在線免費咨詢
