蜂蜜怎樣喝都不能達到減肥的效果，因為蜂蜜中含糖量很高，蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，總的含糖量占到70%左右。如果要進行減肥的患者不建議食用蜂蜜，因為蜂蜜含的糖分過高，給機體提供的能量就高。在減肥的過程中是要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜總量控制，如果食用蜂蜜就要減一部分主食，計算起來非常復雜，減的主食過多，所以不利于減肥患者食用蜂蜜。在減肥的過程中盡量不要喝蜂蜜，同時增加一些運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、打乒乓球、打羽毛球。只有入量少于出量才能達到減肥的效果，而蜜蜂的含糖量過高，食用以后引起能量過高，導致機體減肥失敗。