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怎么在短時間內瘦腿

女 | 26歲 2021-08-26 17:05:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿小腿都粗，看上去就是小短腿，而且我一直在跑步減肥也不見效果，我想短時間內瘦腿，怎么在短時間內瘦腿？

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趙浩
趙浩 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長:腸胃炎、乙肝、疝氣、膽囊炎、膽囊息肉各種周圍 幫助網友：17018
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2021-08-26 22:32:23 我要投訴

      平時可以多做有氧的運動，諸如快步走，慢跑空中蹬車游泳等，也可以做一些抗阻力的鍛煉，腿部的肌肉練習，包括平板支撐蹲起動作這些也有很好的踢腿的功效除了適當的運動以外，還要進行飲食的控制，在飲食的選擇上要盡量吃一些清淡一些，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免吃高熱量油膩大的食物。
      

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