要減掉肚子上的肉，首先注意調整飲食，不要吃些肥肉和高脂肪的食物，盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，補充纖維素，保持大便通暢。注意多做有氧運動，像爬山，跳繩，游泳，能夠加速脂肪的燃燒，減掉肚子上的贅肉。
      

      這種情況首先觀察一下飲食和排便的情況，看是否正常，有的時候胃腸問題是能夠引起的，這種情況考慮長時間的坐著，脂肪堆積都是能夠造成，還需要清淡一些飲食，適當的活動鍛煉。