要減掉肚子上的肉,首先注意調整飲食,不要吃些肥肉和高脂肪的食物,盡量多吃新鮮的蔬菜和水果,補充纖維素,保持大便通暢。注意多做有氧運動,像爬山,跳繩,游泳,能夠加速脂肪的燃燒,減掉肚子上的贅肉。
這種情況首先觀察一下飲食和排便的情況,看是否正常,有的時候胃腸問題是能夠引起的,這種情況考慮長時間的坐著,脂肪堆積都是能夠造成,還需要清淡一些飲食,適當的活動鍛煉。
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