病情分析：
      首先如果你是確診的屬于這種疾病，就要及時的到相關的科室接受相應的治療，轉移注意力，不要總是想著這件事情增加自己的緊張感和焦慮感，讓自己盡量的學會放松。
      指導意見：
      還有就是調節好自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做做運動，多聽聽輕松的音樂，讓自己盡量的放松。要盡量的讓自己調節好自己的情緒，有時候可以適當的先和周圍熟悉的人多交流溝通。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，19歲女生每次和別人交流的時候常常使別人惱火，不敢正視別人，可能是自己不善于溝通交流，有擔心緊張恐懼情緒的。
      指導意見：
      建議平時應該學會自己進行調節自己心情，多主動和家人朋友之間進行溝通交流，多學習正能量知識，選擇自己感興趣事情做轉移注意力，遇到問題多和家人朋友交流，每天保持樂觀心態，慢慢習慣應該有所改變的。