骨質疏松建議多吃含鈣和維生素D豐富的食物，導致骨質疏松的原因比較多，但補充鈣和維生素D是基礎治療，含鈣豐富的食物主要推薦牛奶、蛋黃、魚、蝦、堅果、豆制品、海帶、蝦皮、牛肉、瘦豬肉、禽肉等。一些綠色蔬菜也建議多進食，如西蘭花、芹菜、蕓豆、油菜、白菜等。水果主要推薦蘋果、黑棗、杏脯等，但含維生素D豐富的食物主要是各種魚類和動物肝臟。
      

      骨質疏松癥的患者要保證蛋白質、鈣、磷、維生素和微量元素等的合理供給，尤其是要多吃富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶等奶制品；除去要多吃富含鈣質的食物以外，還要經常食用花生、核桃、芝麻、杏仁、薏苡仁、山楂等富含維生素D的食品，有助于鈣的吸收和利用。