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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:30:38 我要投訴
粗糧相比而言，膳食纖維含量較高，會(huì)讓我們飽腹感較強(qiáng)，可以減少熱量的攝入，有輔助減肥的效果，所以粗糧成了減肥者的最愛(ài)，但是如果過(guò)多吃粗糧非但不能徹底的減肥，反而會(huì)危害健康。粗糧中的纖維素較多，人體每天攝入纖維素超過(guò)50克，而且長(zhǎng)期食用，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖力。
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