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2021-08-25 18:17:15
指導(dǎo)意見：
第一、可以選擇室外或室內(nèi)快走的方式，特別是在吃完晚飯以后，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右，強(qiáng)度是根據(jù)自己的身體而決定。第二、可以做瑜伽進(jìn)行減肥，不但能夠提升氣質(zhì)，還能夠重塑體態(tài)。第三、可以進(jìn)行腹部按摩，洗完澡以后可以將按摩油涂抹在肚子的位置，輕輕進(jìn)行按摩，按摩的力度要掌握好不能夠太大。
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