好，如果有性生活建議，首先你要排除一下懷孕的可能性，沒有懷孕你可以適當喝點益母草顆粒進行調理一下，經常性的便秘，可以喝點蜂蜜水或者是淡鹽水吃點麻仁丸進行調理。
      

      這個月經延遲，可以用早早孕試紙化驗尿，排除懷孕相關的問題，便秘需要多喝水，多吃水果和蔬菜，經常可以運動運動，那么也可以做彩超，看一下卵巢子宮的情況，便秘可以吃乳果糖，口服液
      

      病情分析：
      你好，你這種情況還是考慮腸蠕動慢導致的便秘，這種情況運動可能會加快腸道蠕動，但是若是糞塊在里面比較大的話，即使運動也不會好轉，所以這種情況你可以口服一些通便的藥物。
      指導意見：
      當然也可以去正規醫院讓醫生看看具體是什么原因引起的疼痛，然后再選擇合適的治療方案，目前只能說可能性具體什么原因最好是檢查了才能知道月經不調原因很多，偶爾一次異常這個倒不用擔心，只要彩超等相關的檢查沒有問題可以不用處理。
      
      以上是對“月經推遲，便秘，跑步時左邊肚子疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！