健康咨詢描述: 飲食怎么才能做到營養全面呢?
你好,在飲食方面要想做到營養全面,必須學會調理。“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑,實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多,跨度要大,屬性遠,一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)
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