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飲食怎么才能做到營養全面呢？

女 | 0個月 2021-08-25 07:35:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 飲食怎么才能做到營養全面呢？

醫生回復區
郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網友：11926
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2021-08-25 07:48:16 我要投訴

      你好，在飲食方面要想做到營養全面，必須學會調理。“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上(日本人每人每日的食物種類要求35種以上)
      

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