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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-24 21:32:01
睡前可以通過適量的運動來減肥。在睡覺前可以通過做一些運動，比如跑步、打球、快走、練習瑜伽等，通過這些運動來加大體內能量的消耗，從而起到減肥的作用。除了做運動以外，還應該要注意睡前不能夠吃食食物，最好晚飯以后就不要再吃任何東西了，如果比較餓，可以吃西紅柿和黃瓜等蔬菜或者水果，蔬菜和水果能夠促進腸胃的運蠕動，避免出現便秘，對減肥是有好處的。
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