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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-24 20:31:09
吃沙拉可以減肥，但不建議長期通過吃沙拉的方式減肥，單純的只吃沙拉減肥，并且嚴格控制其他食物的攝入，相當于半禁食的狀態，可能會導致體內的營養不均衡，還會影響新陳代謝變慢，還容易對腎功能和肝功能造成影響。減肥可以選擇健康的方式，例如控制飲食的攝入量和運動減肥，飲食上面要選擇低脂、低熱量的攝入，可以多吃番茄、苦瓜、黃瓜、粗糧類。每天要適當的參加戶外運動，比如跑步、爬山、游泳、做健身操。長期堅持就能達到減肥的效果。
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