減肥是可以適度吃香瓜的，適度食用香瓜還可以幫助減肥，但減肥效果并不顯著。首先，香瓜中含有大量的維生素C維生素C是一種脂溶性維生素，可以溶解人體內多余的油脂，并使之通過新陳代謝排泄出去。其次，香瓜中含有大量的纖維素，可以有效地促進人體腸道蠕動，加快人體的消化速度便利于人體的潤腸通便，使人體內多余的廢物排出體外，對于人體機體的增重有抑制作用。最后，香瓜中還含有大量的氨基酸，可以加速人體新陳代謝的進行，新陳代謝速度的加快有利于減少人體內囤積的熱量，對于人體的減肥有一定的幫助。但是需要注意由于香瓜中含有大量的糖分，如果過度食用香瓜容易造成人體內糖分堆積引起熱量增加，對于人體減肥有不利的影響，所以減肥時食用香瓜需要適度。